Avant de passer dans la salle de massage, la consultation médicale est importante. L’objectif est de bien cerner la cause du stress et jusqu’à quel degré celui-ci affecte la journée de la personne. Il va ensuite faire un nettoyage de peau dans un spa. Le but est d’enlever la peau morte et d’ouvrir les pores afin que le massage puisse fonctionner.
Quels sont les massages pour repousser le stress ?
Sur cette liste de massages pour éliminer le stress, vous avez la réflexologie. C’est un massage de pied avec un règlement bien discipliné. Puis le shiatsu, qui est une sorte de massage pour régulariser la tension artérielle de la personne. Il s’agit de massage à pression des doigts, et les points à presser sont réglementés, et puis, le massage de bien-être que tout le monde peut s’en procurer. Il s’agit de massage de relaxation dans la première partie, et ensuite le massage naturiste pour pouvoir détecter les points à travailler. Et aussi le massage thaïlandais pour accorder le corps et l’esprit de la personne. C’est surtout un massage de concentration et de recherche de la paix intérieure. On peut aussi choisir le type de massage ayurvédique pour éliminer la fatigue et pour que la personne puisse retrouver son sommeil. Et enfin, le massage californien avec des gestes cadrés pour soulager le corps.
La pratique du massage contre le stress
Pour trouver un lieu calme, la plupart des grandes entreprises disposent d'une salle de détente au bureau. De s’installer confortablement en position assise. De lâcher les cheveux et de commencer à masser la tête avec les dix doigts. Puis, de poser les deux index du droit et gauches sur la partie de la tempe, et de faire des rotations délicates. De continuer cette rotation dans tout le visage, sur la partie des yeux et de la joue surtout. Et descendre vers le cou et les épaules pour terminer.
Des gestes quotidiens peuvent s’appliquer pour éviter ce stress, puis un équilibre alimentaire. Des gestes comme prendre 15 minutes de son temps, l’idéal est de le faire pendant la pause déjeuner.
