Atteindre un état de relaxation régulier est nécessaire pour permettre à votre esprit et à votre corps de se remettre de l'impact physique du stress que vous subissez tout au long de la journée. Des études montrent que le trempage dans de l'eau chaude, comme un bain à remous, peut réduire la quantité de cortisol dans votre système. En passant du temps à vous détendre dans des bains thérapeutiques, vous pouvez ressentir des changements physiques qui se traduiront par des bienfaits mentaux tels qu'une réduction de l'anxiété et une relaxation accrue. Passer la journée pour une cure thermale tout en profitant d'un massage des tissus, peut libérer le stress accumulé qui se manifeste par des muscles tendus dans le cou et les épaules. Cette libération de tension permet aux muscles de se détendre, et à son tour, l'esprit se détend aussi.
Des soins rapides et efficaces
Un soin du visage consiste à nettoyer, exfolier et hydrater le visage tout en donnant à votre mouchoir un léger massage relaxant qui vous aidera à vous détendre. Il soulage également les tensions dans la tête et le cou, ce qui peut réduire les maux de tête. Une autre occasion de favoriser la relaxation est un spa pour les pieds, bon pour vous mentalement et physiquement. La plupart des massages traditionnels des pieds se concentrent sur la relaxation des muscles du bas des jambes et des pieds et sur l'augmentation du flux sanguin vers les articulations. L'ajout d'aromathérapie à l'expérience du spa des pieds améliore la sensation de relaxation en agissant sur plusieurs sens simultanément. Pour se sentir mieux mentalement, il est important de dormir suffisamment. Une cure thermale régulière peut vous aider à mieux vous reposer la nuit. Choisir un massage des tissus profonds ne détendra pas seulement vos muscles, mais il libérera également de la sérotonine dans votre corps. Votre corps a besoin d'accumuler un surplus de sérotonine pour commencer à la convertir en mélatonine, la principale hormone du sommeil.
